سبد خرید
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

چه عواملی باعث دهیدراته شدن بدن می شود؟

چه عواملی باعث دهیدراته شدن بدن می شود؟

 دهیدراته شدن بدن

کم آبی بدن زمانی اتفاق می افتد که شما مایعات بیشتری از مقدار مصرف شده از دست می دهید یا از دست می دهید و بدن شما آب و مایعات کافی برای انجام وظایف عادی خود ندارد. اگر مایعات از دست رفته

را جایگزین نکنید ، دچار کم آبی می شوید.

هر کسی ممکن است دچار کم آبی شود ، اما این وضعیت به ویژه برای کودکان خردسال و بزرگسالان خطرناک است.

شایع ترین علت کم آبی بدن در کودکان خردسال ، اسهال و استفراغ شدید است. افراد مسن به طور طبیعی حجم کمتری از آب را در بدن خود دارند و ممکن است شرایطی داشته باشند یا داروهایی مصرف کنند

که خطر کم آبی بدن را افزایش دهد.

این بدان معناست که حتی بیماریهای جزئی ، مانند عفونت هایی که بر ریه ها یا مثانه تأثیر می گذارد ، می تواند منجر به کم آبی بدن در افراد مسن شود.

اگر در آب و هوای گرم به اندازه کافی آب ننوشید – به ویژه اگر با شدت تمرین می کنید ، کم آبی بدن در هر گروه سنی می تواند رخ دهد.

شما معمولاً با نوشیدن مایعات بیشتر می توانید دهیدراتاسیون خفیف تا متوسط را معکوس کنید ، اما کم آبی شدید نیاز به درمان فوری پزشکی دارد.

 

چه عواملی باعث دهیدراته شدن بدن می شود؟

علائم

تشنگی همیشه یک شاخص اولیه قابل اعتماد برای نیاز بدن به آب نیست. بسیاری از افراد ، به ویژه افراد مسن ، تا زمانی که دچار کم آبی نشده اند احساس تشنگی نمی کنند. به همین دلیل افزایش

مصرف آب در هوای گرم یا هنگام بیماری بسیار مهم است.علائم و نشانه های کم آبی نیز ممکن است با توجه به سن متفاوت باشد.

نوزاد یا کودک خردسال

خشکی دهان و زبان

هنگام گریه اشک نریزد

به مدت سه ساعت پوشک مرطوب نداشته باشید

چشمان فرورفته ، گونه ها

نقطه نرم فرورفته در بالای جمجمه

بی حالی یا تحریک پذیری

بزرگسال

تشنگی شدید

تکرر ادرار کمتر

ادرار تیره رنگ

خستگی

سرگیجه

گیجی

زمان مراجعه به پزشک

اگر شما یا یکی از عزیزان خود با پزشک خانواده خود تماس بگیرید:

۲۴ ساعت یا بیشتر اسهال داشته است

تحریک پذیر یا گیج شده و بسیار خواب آلودتر یا کمتر از حد معمول فعالیت می کند

نمی تواند مایعات را پایین نگه دارد

دارای مدفوع خونی یا سیاه است

چه عواملی باعث دهیدراته شدن بدن می شود؟

 دهیدراته شدن بدن

علل
گاهی اوقات کم آبی بدن به دلایل ساده رخ می دهد: شما به دلیل بیماری یا مشغله زیاد ، به دلیل عدم دسترسی به آب آشامیدنی سالم هنگام سفر ، پیاده روی یا کمپینگ ، به اندازه کافی مشروب نمی نوشید.

سایر علل کم آبی بدن عبارتند از:

اسهال ، استفراغ. اسهال شدید و حاد – یعنی اسهالی که به طور ناگهانی و شدید ظاهر شود – می تواند در مدت زمان کوتاهی باعث از دست دادن شدید آب و الکترولیت ها شود. اگر همراه با اسهال

استفراغ می کنید ، مایعات و مواد معدنی بیشتری را از دست می دهید.

تب. به طور کلی ، هرچه تب شما بیشتر باشد ، ممکن است بدن شما دچار کم آبی شود. اگر علاوه بر اسهال و استفراغ تب داشته باشید ، مشکل بدتر می شود.

تعریق بیش از حد. وقتی عرق می کنید آب خود را از دست می دهید. اگر فعالیت های شدید انجام دهید و مایعات را جایگزین مایعات نکنید ، ممکن است دچار کم آبی شوید. هوای گرم و مرطوب میزان

عرق کردن و میزان مایعات از دست رفته را افزایش می دهد.

افزایش ادرار. این ممکن است به دلیل دیابت تشخیص داده نشده یا کنترل نشده باشد. برخی از داروها مانند دیورتیک ها و برخی داروهای فشار خون نیز می توانند منجر به کم آبی بدن شوند ، به طور کلی به این

دلیل که باعث دفع بیشتر ادرار می شوند.

عوامل خطر

هر کسی ممکن است دچار کم آبی شود ، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند:

نوزادان و کودکان. نوزادان و کودکان به احتمال زیاد دچار اسهال و استفراغ شدید می شوند ، نوزادان و کودکان به ویژه در معرض کم آبی بدن هستند. با داشتن سطح بیشتری نسبت به حجم ،

نسبت بیشتری از مایعات خود را در اثر تب بالا یا سوختگی از دست می دهند. کودکان خردسال اغلب نمی توانند به شما بگویند که تشنه هستند و همچنین نمی توانند برای خود نوشیدنی بخورند.

بزرگسالان مسن تر. با افزایش سن ، ذخیره مایعات بدن شما کوچکتر می شود ، توانایی ذخیره آب کاهش می یابد و احساس تشنگی شما کمتر حاد می شود. این مشکلات با بیماریهای مزمن مانند دیابت و زوال

عقل و استفاده از داروهای خاص تشدید می شود. افراد مسن نیز ممکن است مشکلات حرکتی داشته باشند که توانایی آنها را برای دریافت آب برای خود محدود می کند.

افرادی که بیماریهای مزمن دارند. داشتن دیابت کنترل نشده یا درمان نشده شما را در معرض خطر کم آبی قرار می دهد. بیماری کلیوی نیز مانند داروهایی که ادرار را افزایش می دهند ، خطر شما را افزایش می دهد.

حتی سرماخوردگی یا گلو درد شما را مستعد ابتلا به کم آبی بدن می کند ، زیرا کمتر مایل به خوردن یا نوشیدن در هنگام بیماری هستید.

افرادی که در بیرون کار یا تمرین می کنند. وقتی هوا گرم و مرطوب است ، خطر کم آبی و بیماری گرمایی افزایش می یابد. این به این دلیل است که وقتی هوا مرطوب است ، عرق نمی تواند به سرعت معمول

تبخیر شده و شما را خنک کند و این می تواند منجر به افزایش دمای بدن و نیاز به مایعات بیشتر شود.

عوارض

کم آبی بدن می تواند منجر به عوارض جدی شود ، از جمله:

آسیب حرارتی. اگر در هنگام ورزش شدید و تعریق شدید مایعات کافی مصرف نمی کنید ، ممکن است دچار آسیب حرارتی شوید ، از شدت گرفتگی تا گرمای خفیف تا خستگی ناشی از گرما یا گرمازدگی

به طور بالقوه تهدید کننده زندگی.

مشکلات ادراری و کلیوی. حملات طولانی مدت یا مکرر کم آبی می تواند باعث عفونت مجاری ادراری ، سنگ کلیه و حتی نارسایی کلیه شود.

تشنج الکترولیت ها – مانند پتاسیم و سدیم – به انتقال سیگنال های الکتریکی از سلول به سلول کمک می کنند. در صورت عدم تعادل الکترولیت های شما ، پیامهای الکتریکی معمولی

ممکن است با هم مخلوط شوندکه می تواند منجر به انقباضات غیر ارادی ماهیچه ها و گاهی از دست دادن هوشیاری شود.

شوک حجم خون پایین (شوک هیپوولمیک). این یکی از جدی ترین و گاهی تهدید کننده زندگی عوارض کم آبی بدن است. زمانی اتفاق می افتد که حجم خون پایین باعث کاهش فشار خون

و کاهش میزان اکسیژن در بدن شما می شود.

چه عواملی باعث دهیدراته شدن بدن می شود؟

 دهیدراته شدن بدن

جلوگیری

برای جلوگیری از کم آبی بدن ، مایعات فراوان بنوشید و غذاهای حاوی آب زیاد مانند میوه ها و سبزیجات بخورید. اجازه دادن به تشنگی راهنمای شما یک راهنمای روزانه کافی برای اکثر افراد سالم است.

اگر افراد با شرایطی مانند:

استفراغ یا اسهال. اگر کودک شما استفراغ می کند یا اسهال دارد ، در اولین علائم بیماری ، شروع به دادن آب اضافی یا محلول آب رسانی به دهان کنید. منتظر نباشید تا کم آبی بدن رخ دهد.

ورزش سنگین. به طور کلی ، بهتر است آب رسانی را از یک روز قبل از ورزش شدید شروع کنید. تولید مقدار زیادی ادرار شفاف و رقیق نشانه خوبی از هیدراته بودن شما است. در طول فعالیت ، مایعات را در

فواصل منظم پر کنید و بعد از اتمام کار ، نوشیدن آب یا سایر مایعات را ادامه دهید.

هوای گرم یا سرد. شما باید آب اضافی در هوای گرم یا مرطوب بنوشید تا به کاهش دمای بدن و جایگزینی آنچه از طریق تعریق از دست می دهید کمک کند. همچنین ممکن است در آب و هوای سرد به آب اضافی

برای مبارزه با از دست دادن رطوبت ناشی از هوای خشک ، به ویژه در ارتفاعات بالاتر نیاز داشته باشید

بیماری. افراد مسن بیشتر در طول بیماریهای جزئی – مانند آنفولانزا ، برونشیت یا عفونت مثانه – دچار کم آبی می شوند. وقتی احساس خوبی ندارید ، مایعات اضافی بنوشید.

توسط
تومان