برنامه غذایی بدنسازی بدنسازی شامل رشد عضلات و بهبود فیزیک بدنی از طریق تمرینات وزنی پیشرونده و تغییرات عمدی رژیم غذایی است. بدنسازان به افزایش سایز عضلات و بهبود ظاهر خود علاقه مند هستند، نه تنها به تقویت قدرت کلی ...

ورزش در سندروم روده تحریک پذیر سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال در روده بزرگ است. این یک بیماری مزمن است ، به این معنی که به مدیریت طولانی مدت نیاز دارد. علائم شایع عبارتند از: درد شکم گرفتگی ...

علت سردرد بعد از ورزش سردردهای ورزشی در حین یا بعد از ورزش شدید و شدید ایجاد می شود. برخی از فعالیتهای مرتبط با سردردهای ورزشی شامل دویدن ، قایقرانی ، تنیس ، شنا و وزنه برداری است. پزشکان سردردهای ...

آموزش شیرجه و استارت در شنا آموزش شیرجه و استارت - شیرجه های مقدماتی قبل از اینکه استارت آموزش داده شود و از شاگرد کارآموز خواسته شود که به مانند شناگران ماهر استارت مسابقات را تمرین کنند لازم است که ...

باراسل، ورزشی با حرکات زیبا یکی از ورزش‌های جدید، جذاب و علمی که امروزه نامش در باشگاه‌ها دیده می‌شود باراسل (باراوسل) است. باراسل ورزشی موثر، ظریف و زنانه‌ است. در ادامه با بیتوته همراه باشید تا با ورزش باراسل بیشتر ...

بهترین زمان مصرف موز در بدنسازی موز برای بدنسازی و عضله سازی فواید حیرت انگیزی دارد. اما آیا شما عزیزان ورزشکار میدانید که چه زمانی باید موز را مصرف کنید تا به بهتر عضله سازی شما کمک کند ؟ موز ...

 درمان قوز شست پا با ورزش بونیون یا قوز شست پا زمانی به وجود می آید که نخستین استخوان متاتارسال پا به طرف بیرون چرخیده و نوک انگشت بزرگ پا به طرف داخل تغییر جهت می دهد( به طرف انگشتان ...

آشنایی با ورزش کرفبال معرفی ورزش کرفبال کرفبال ورزش تیمی مختلطی با شباهت هایی با ورزش بسکتبال و نتبال است. در این ورزش هر تیم از هشت نفر بازیکن تشکیل یافته اند که چهار نفر آنها زن و چهار نفر مرد می باشند. این ورزش در ...

تاریخ سالگرد سقوط هواپیمای اوکراینی سالگرد هواپیمای اوکراینی در سال ۱۳۹۹ با توجه به توضیحات این سانحح دلخراش را در ادامه بازگو خواهیم کرد . سالگرد سقوط هواپیمای اوکراینی سالگرد پرواز شمارهٔ ۷۵۲ هواپیمایی بین‌المللی اوکراین یک پرواز مسافربری متعلق به ...

تمرین پرس سرشانه ایستاده پرس سرشانه ایستاده یکی از تمرین های قدرتی در بدنسازی است که در انواع مختلفی با هالتر و دمبل یا حتی کش قابل اجرا می باشد. انجام این تمرین ورزشی مزایای بسیاری دارد و علاوه بر ...